Bienvenidos al programa EEMM

 Bienvenidos

Un lugar en el mundo 

donde crear tu mejor versión

AIP/ Whole 30 / Paleo/ Biohábitos    

Una propuesta:

Cierra los ojos.

Piensa en ESTE ES MI MES.

Visualiza un mes para ti, para empoderarte.

Visualiza cómo te quieres sentir. 

Muy bien, este es el primer paso para crear tu mejor versión.

Y el segundo es decidir cuál será tu mes.

"La imaginación es todo, es el avance de las próximas atracciones de la vida". 

Albert Einstein

Te hago un resumen del programa y cómo realizar su descarga para empezar ya.

¿Qué es EEMM?

Un programa “reset” de biohacking ANTIINFLAMATORIO y de PODER

"En la actualidad se reconoce que la inflamación está detrás de un amplio abanico de enfermedades crónicas"

Es en un mes avistar "tu mejor versión" en todos los niveles. Física, psíquica y emocional.

En palabras coloquiales:

"Es la bomba".

Un manual de instrucciones "de pe a pa" para verte más guap@, sentirte mejor y hacer que te pasen cosas buenas.

¿Y en qué se basa?

Programa que aúna propuesta alimentos de AIP (protocolo autoinmune paleo) y principios del método Whole 30 en un contexto holístico de hábitos saludables que mejoran nuestra expresión genética.

Científicamente estudiado y demostrado, AIP es una versión terapéutica de la dieta Paleo que propone una alimentación con alto valor nutricional, totalmente completa y variada pero restringiendo los alimentos más proclives que causar inflamación crónica de bajo grado y por tanto más susceptibles de desencadenar un sinfín de síntomas de las enfermedades autoinmunes.

La magnífica aportación del método Whole30 es una faceta más psicológica. Se basa en centrarnos en comida real, en saber lo que comemos con tan solo verlo en el plato, mínimo procesamiento y sin alta palabilidad. No engañar a nuestro celebro es la clave de tu mejor versión desprendiéndote de apegos.

Del ámbito Paleo y del Biohacking en general existen gran nombre de estudios científicos de los beneficios para la salud de los hábitos saludables. Esperamos que la selección que se propone en este program impulse tu vida.

¿Para qué es adecuado este programa?

Para reducir la inflación permanece de bajo grado, crónica, silenciosa y muy peligrosa (asociada a enfermedades autoinmunes, degenerativas, infartos, ictus, cáncer, diabetes...)

Por tanto, además de PREVENIR, podrás, con la misma herramienta, crear tu mejor versión y tu mejor versión implica: sentirte deshinchado, observar que tienes mejor humor, disfrutar de un sueño más reparador, mejor composición corporal ante el espejo (adelgazar o engordar según sea menester), carnes más firmes, más luminosidad y piel más fina de la cara, se mejora la microbiota intestinal, mejores niveles de glucosa en sangre, más energía, menstruaciones más llevaderas sin dolor y poco flujo, más autoestima, más ganas de hacer cosas, más impulso....te encuentras mucho mejor y te ves más guapo.

¿De qué va la comida?

A/ En tu plato: proteína como pescado, marisco, pollo, carne...más variada verdura y buenas grasas como un buen aceite de oliva virgen extra. 

B/ Tres comidas al día, sin límite de cantidad y rebosantes de nutrientes. Y SIN PICOTEOS.

C/ Una condición básica: Comida de verdad, escojas lo que escojas, que reconozcas los comes, todo lo menos procesado posible. Sin recetas que emulen fantasías de comida no apta como pizzas, pan, pasteles...

¿Te parece duro? 

Es muy relativo. Mira la parte positiva. Alimentos ricos y sin pasar nada de hambre. Puedes comer casi como Noche Vieja con el plato principal pero sin vino ni turrón.

Lo mejor. Comida simple (no hace falta casi ni saber cocinar), lista de ingredientes simple (despensa minimalista) e instrucciones muy simples (lo que sí y lo que no). 

¿De qué van los hábitos?

Hábitos saludables que he seleccionado, muy sencillos y asequibles pero esenciales para prosperar.

Alimentación

Actividad física

Descanso

Autocuidados

Neuroplasticidad

Incomodidades intermitentes

Crecimiento personal

Respiración

¿Ejemplos más concretos de hábitos?

Comer con tranquilidad, cepillarse los dientes con atención plena, visualizar cómo quieres ser, colgarse, ducha fría, apagar el móvil a hora prudente, escribir agradecimientos, tomar el Sol, andar, hacer un poco de ejercicio...

Cosas "sencillas" que todos podemos hacer si nos lo proponemos, y que son fundamentales para nuestra calidad de vida.

¿Cuánto dura el programa?

"El mes", el que escojas. 

Y después todos los meses de tu vida que quieras. Todos en los que quieras grandes avances, propósitos, desafíos, retos especiales. Para eso tienes EEMM.

Durante tu mes, un mes para ti,

Disfrutar del camino.

Saborear cada bocado.

Agradecer la paz.

¿Buscas un mes "perfecto"?

Sin compromisos, sin cumpleaños, fiestas...

No lo hay o es sumamente difícil. 

Solo hay que desearlo. Disfrútalo y saldrás airoso.

¿Puedo continuar más de un mes con el plan?

Por supuesto, no es una dieta restrictiva en nutrientes ni en calorías, no hay efectos secundarios de alargarla en el tiempo. No hemos eliminado nada esencial, solo caprichos y alimentos con sus handicaps pero que no aportan nada que no puedas conseguir con los alimentos "permitidos". Sigue lo que quieras, es más, hasta 3 meses sería ideal. Y cuanto menos te desvíes durante el resto de tu vida, te aseguro que mejor te irá. Esa es mi opinión profesional y personal.

¿Se puede fallar?

En el tema dietético no, no hay eventos o situaciones que puedan ser excusa. Y muy en especial en referencia a la lista de ingredientes.

En los hábitos es un aprendizaje, y se personaliza siendo más flexible.

¿Se puede repetir más veces en la vida?

Por tu cuenta las veces que quieras, de hecho es una herramienta para toda la vida, como una puesta a punto a tu disposición para cuando notes que lo necesitas.

¿A quién va dirigido?

Si te sientes hinchad@, si retienes líquidos. ¿Lo has probado todo? Verás.

Si necesitas adelgazar; adelgazarás. Sencillo. Una clave es el equilibrio hormonal.

Si necesitas ganar corpulencia; esta puede ser tu solución, tu mejor versión.

Si quieres estar guap@, piel del rostro jugoso, carnes firmes y culo prieto. Ahí va.

Si necesitas salir de un bache psicológico, trabaja neurotransmisores, es un programa antidepresivo. 

Si padeces de cualquier patología autoinmune; mejorarás porque es un programa antiinflamatorio por definición y la inflamación es protagonista "malo" en estos casos. 

Migrañas, alergias, dolores, problemas digestivos...dales una oportunidad de autosanación.

A las personas que piensan: "quiero estar mejor". Solo eso.  Nunca sabes lo que es estar mejor hasta que lo experimentas.

En definitiva, sobre todo para los que quieren más energía, más alegría y andar derechos por la vida hasta el final. A estas personas que no se resignan a los achaques de la edad, a un deterioro de décadas de sufrimiento. A las que quieren vivir a tope. A esas.

¿Has pensado en intentarlo?

Ni lo intentes.

Esto no se intenta, SE HACE.

Solo apto para VALIENTES.

Ánimo. La recompensa es grande. 

Si puedes controlar la mente para esto,

también puedes hacer lo que te propongas.

El programa ofrece:

"SUPER DOSSIER" Qué hacer exactamente para que te pasen cosas buenas.

(pautas explícitas, recetas, menús, lista de la compra, organización rutinas, tus deberes de cada día...) Lo que necesitas en tus manos para animarte día a día.

Es muy sencillo. Solo tienes que descargarte el pdf y corriendo a imprimir tu dosier para empezar a trabajar.

https://app.gumroad.com/esteesmimes

A ver si lo consigues.

Espero que te guste de todo corazón.

Raquel

Para contactar o solicitar cualquier tipo de información, 

escribe un correo a esteesmimes.gracias@gmail.com

Gracias

Instagram @este_es_mi_mes

Telegram este es mi mes

https://esteesmimes.blogspot.com

¿Quieres estar al día con todas las novedades?